Bienvenue dans ton Espace Énergétique
Afaf chez Empatho
Découvre ton énergie du jour, un point d’acupression ou un rituel doux pour ton corps.
🌿 Explorer maintenant♈ Bélier (21/03 - 19/04)
💢 1 point, 1 fonction – Aujourd’hui : 3F Tai Chong
Localisation : Sur le dessus du pied, entre le 1er et le 2e orteil.
Fonction : Régule le Qi du Foie, soulage la colère et favorise la circulation énergétique.
🌬️ Astuce respiration : Inspirez sur 4 secondes, expirez sur 6 secondes.
💚 Émotion liée : Libération de la colère stockée.
🌿 Lien entre Émotions & Organes
Le Foie & la Colère. En médecine chinoise, le Foie est responsable de la libre circulation du Qi. S’il est bloqué, la colère apparaît plus facilement.
- 🚶♀️ Marche consciente de 10 minutes
- 💧 Boire une infusion chaude pour détendre
- 🌸 Auto-massage léger sur les flancs
🍽️ Alimentation de saison – Été 🔥
- 🍅 Favoriser : tomates, pastèque, menthe, thé vert
- 🚫 Éviter : plats gras, alcool, excès alimentaires
- 🌿 Astuce : infusion menthe + fleur d’oranger après les repas
🧘 Rituel du soir : Calme ton cœur
Rituel pour apaiser l’esprit avant le sommeil :
- 🫁 Respiration 4-7-8 (4 sec inspiration, 7 sec retenue, 8 sec expiration)
- 📍 Acupression : Point Nei Guan (6MC)
- 🌌 Visualisation : lumière verte dans la poitrine, pour détendre et reposer
♉ Taureau (20/04 - 20/05)
💢 1 point, 1 fonction – Aujourd’hui : Point Taureau
Localisation : Sur le poignet, à trois doigts de largeur en dessous du pli du poignet.
Fonction : Renforce la Rate, favorise la digestion et calme l'esprit.
🌬️ Astuce respiration : Inspirez profondément par le nez, expirez lentement par la bouche.
💚 Émotion liée : Apaisement de l'anxiété.
🌿 Lien entre Émotions & Organes
La Rate & la Réflexion. En médecine chinoise, la Rate est associée à la transformation et au transport des nutriments.
- 🍲 Manger des aliments chauds et nourrissants
- 🧘♂️ Pratiquer des exercices de respiration profonde
- 🌿 Massage abdominal doux
🍽️ Alimentation de saison – Printemps 🌸
- 🥕 Favoriser : carottes, patates douces, épinards
- 🚫 Éviter : aliments froids et crus en excès
- 🍵 Astuce : infusion de gingembre et citron le matin
🧘 Rituel du soir : Équilibre ton énergie
Rituel pour équilibrer l'énergie avant le sommeil :
- 🛌 Étirements doux avant le coucher
- 📿 Méditation guidée pour la gratitude
- 🌅 Visualisation : lumière dorée enveloppant le corps