Bienvenue dans ton Espace Énergétique
Afaf chez Empatho
Découvre ton énergie du jour, un point d’acupression ou un rituel doux pour ton corps.
🌿 Explorer maintenant💢 1 point, 1 fonction – Aujourd’hui : 3F Tai Chong
Localisation : Sur le dessus du pied, entre le 1er et le 2e orteil.
Fonction : Régule le Qi du Foie, soulage la colère et favorise la circulation énergétique.
💚 Émotion liée : Libération de la colère stockée.
🌿 Lien entre Émotions & Organes
Le Foie & la Colère
En médecine chinoise, le Foie est responsable de la libre circulation du Qi. S’il est bloqué, la colère apparaît plus facilement.
- 🚶♀️ Marche consciente de 10 minutes
- 💧 Boire une infusion chaude pour détendre
- 🌸 Auto-massage léger sur les flancs
🍽️ Alimentation de saison – Été 🔥
- 🍅 Favoriser : tomates, pastèque, menthe, thé vert
- 🚫 Éviter : plats gras, alcool, excès alimentaires
- 🌿 Astuce : infusion menthe + fleur d’oranger après les repas
🧘 Rituel du soir : Calme ton cœur
Rituel pour apaiser l’esprit avant le sommeil :
- 🫁 Respiration 4‑7‑8 (4 sec inspiration, 7 sec retenue, 8 sec expiration)
- 📍 Acupression : Point Nei Guan (6MC)
- 🌌 Visualisation : lumière verte dans la poitrine, pour détendre et reposer
Bienvenue dans ton Espace Énergétique
Afaf chez Empatho
Découvre ton énergie du jour, un point d’acupression ou un rituel doux pour ton corps.
🌿 Explorer maintenant♈ Bélier (21/03 - 19/04)
💢 1 point, 1 fonction – Aujourd’hui : 3F Tai Chong
Localisation : Sur le dessus du pied, entre le 1er et le 2e orteil.
Fonction : Régule le Qi du Foie, soulage la colère et favorise la circulation énergétique.
🌬️ Astuce respiration : Inspirez sur 4 secondes, expirez sur 6 secondes.
💚 Émotion liée : Libération de la colère stockée.
🌿 Lien entre Émotions & Organes
Le Foie & la Colère. En médecine chinoise, le Foie est responsable de la libre circulation du Qi. S’il est bloqué, la colère apparaît plus facilement.
- 🚶♀️ Marche consciente de 10 minutes
- 💧 Boire une infusion chaude pour détendre
- 🌸 Auto-massage léger sur les flancs
🍽️ Alimentation de saison – Été 🔥
- 🍅 Favoriser : tomates, pastèque, menthe, thé vert
- 🚫 Éviter : plats gras, alcool, excès alimentaires
- 🌿 Astuce : infusion menthe + fleur d’oranger après les repas
🧘 Rituel du soir : Calme ton cœur
Rituel pour apaiser l’esprit avant le sommeil :
- 🫁 Respiration 4-7-8 (4 sec inspiration, 7 sec retenue, 8 sec expiration)
- 📍 Acupression : Point Nei Guan (6MC)
- 🌌 Visualisation : lumière verte dans la poitrine, pour détendre et reposer
♉ Taureau (20/04 - 20/05)
💢 1 point, 1 fonction – Aujourd’hui : Point Taureau
Localisation : Sur le poignet, à trois doigts de largeur en dessous du pli du poignet.
Fonction : Renforce la Rate, favorise la digestion et calme l'esprit.
🌬️ Astuce respiration : Inspirez profondément par le nez, expirez lentement par la bouche.
💚 Émotion liée : Apaisement de l'anxiété.
🌿 Lien entre Émotions & Organes
La Rate & la Réflexion. En médecine chinoise, la Rate est associée à la transformation et au transport des nutriments.
- 🍲 Manger des aliments chauds et nourrissants
- 🧘♂️ Pratiquer des exercices de respiration profonde
- 🌿 Massage abdominal doux
🍽️ Alimentation de saison – Printemps 🌸
- 🥕 Favoriser : carottes, patates douces, épinards
- 🚫 Éviter : aliments froids et crus en excès
- 🍵 Astuce : infusion de gingembre et citron le matin
🧘 Rituel du soir : Équilibre ton énergie
Rituel pour équilibrer l'énergie avant le sommeil :
- 🛌 Étirements doux avant le coucher
- 📿 Méditation guidée pour la gratitude
- 🌅 Visualisation : lumière dorée enveloppant le corps